51吃瓜今日吃瓜入口

智能手機(jī)的普及使得人們?cè)谕砩峡梢酝ㄟ^使用各種應(yīng)用程序進(jìn)行娛樂，消遣和學(xué)習(xí)。但是，使用一些應(yīng)用程序可能會(huì)影響你的睡眠，甚至?xí)a(chǎn)生其他負(fù)面影響。本文將介紹100種晚上禁用的應(yīng)用程序，以及100款夜間必備軟件應(yīng)用程序。

100種晚上禁用的應(yīng)用程序

在晚上使用以下應(yīng)用程序可能會(huì)影響你的睡眠質(zhì)量：

社交媒體應(yīng)用程序（如Facebook，Instagram，Twitter，Snapchat等）

游戲應(yīng)用程序（尤其是競(jìng)技游戲和充滿暴力和恐怖元素的游戲）

視頻和音樂流媒體應(yīng)用程序（如YouTube，Netflix，Spotify等）

新聞應(yīng)用程序（尤其是含有緊急事件和負(fù)面新聞的應(yīng)用程序）

在線購物應(yīng)用程序（強(qiáng)制消費(fèi)思考）

生產(chǎn)力應(yīng)用程序（例如電子郵件和提醒應(yīng)用程序）

不良應(yīng)用（如賭博應(yīng)用程序和色情站點(diǎn)）

100款夜間必備軟件應(yīng)用程序

以下是夜間使用的100個(gè)必備軟件應(yīng)用程序：

睡眠監(jiān)控應(yīng)用程序（如Sleep Cycle，Sleepscore等）

放松音樂應(yīng)用程序（如Calm，Relax Melodies等）

冥想應(yīng)用程序（如Headspace，Insight Timer等）

天氣應(yīng)用程序（了解當(dāng)前溫度和天氣情況）

娛樂應(yīng)用程序（如Netflix，Hulu，Disney +等）

圖書應(yīng)用程序（如Kindle，Goodreads等）

溝通應(yīng)用程序（如Zoom，Skype等）

健身應(yīng)用程序（如MyFitnessPal，Sweat等）

語言學(xué)習(xí)應(yīng)用程序（如Duolingo，Babbel等）

知識(shí)應(yīng)用程序（如TED，Coursera等）

睡眠監(jiān)控應(yīng)用程序

睡眠監(jiān)控應(yīng)用程序可以幫助你了解你的睡眠質(zhì)量和睡眠習(xí)慣。這些應(yīng)用程序可以通過手機(jī)或手表的加速度計(jì)來檢測(cè)你的睡眠階段，并提供報(bào)告和提示，以幫助你改善睡眠。

放松音樂應(yīng)用程序

放松音樂應(yīng)用程序可以通過提供平靜的音樂和聲音輕松你的身心。這些應(yīng)用程序包括白噪聲發(fā)生器，冥想音樂和自然聲音，如雨聲，海浪聲和自然鳥鳴聲。

冥想應(yīng)用程序

冥想應(yīng)用程序可以通過呼吸練習(xí)，正念和冥想來幫助你減少壓力和焦慮。這些應(yīng)用程序提供了一系列的練習(xí)和教程，以幫助你學(xué)習(xí)如何在日常生活中保持冷靜和放松。

天氣應(yīng)用程序

天氣應(yīng)用程序可以讓你了解當(dāng)前天氣狀況，以便你在選擇衣服和制定旅行計(jì)劃時(shí)做出明智的決定。這些應(yīng)用程序還包括未來幾天的天氣預(yù)報(bào)，以幫助你安排活動(dòng)。

娛樂應(yīng)用程序

娛樂應(yīng)用程序可以通過觀看電影，電視節(jié)目和其他內(nèi)容來放松你的思想。這些應(yīng)用程序包括Netflix，Hulu和Disney +等流媒體應(yīng)用程序，以及游戲和音樂應(yīng)用程序。

圖書應(yīng)用程序

圖書應(yīng)用程序可以節(jié)省你購買紙質(zhì)書籍的費(fèi)用，并減輕你的書包負(fù)擔(dān)。這些應(yīng)用程序包括Kindle，iBooks和Google Play Books等電子書應(yīng)用程序，以及Goodreads等社交媒體和書評(píng)應(yīng)用程序。

溝通應(yīng)用程序

溝通應(yīng)用程序可以幫助你保持與遠(yuǎn)離你的朋友和家人的聯(lián)系。這些應(yīng)用程序包括短信，社交媒體應(yīng)用程序，視頻聊天和電話應(yīng)用程序等。

健身應(yīng)用程序

健身應(yīng)用程序可以幫助你保持身體健康和健身。這些應(yīng)用程序提供了許多健身計(jì)劃，食譜，和監(jiān)視你的進(jìn)展的功能。例如，MyFitnessPal可以幫助你跟蹤你的飲食和減肥進(jìn)程，Sweat提供了許多高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練計(jì)劃。

語言學(xué)習(xí)應(yīng)用程序

語言學(xué)習(xí)應(yīng)用程序可以幫助你學(xué)習(xí)新的語言并練習(xí)已經(jīng)掌握的語言。這些應(yīng)用程序包括Duolingo，Babbel和Rosetta Stone等應(yīng)用程序，提供了各種語言的課程和練習(xí)。

知識(shí)應(yīng)用程序

知識(shí)應(yīng)用程序可以幫助你學(xué)習(xí)各種知識(shí)。這些應(yīng)用程序包括TED，Coursera和Khan Academy等在線學(xué)習(xí)應(yīng)用程序，以及其他含有課程和教程的應(yīng)用程序。

在晚上使用智能手機(jī)應(yīng)用程序時(shí)，請(qǐng)確保你使用的是夜間必備軟件應(yīng)用程序，避免使用可能會(huì)影響你的睡眠和健康的應(yīng)用程序。