51吃瓜今日吃瓜入口

晚上最好是遠(yuǎn)離手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)光線對(duì)眼睛不好，而且過度沉迷于手機(jī)會(huì)影響睡眠。為了讓你更好地度過晚上，這里提供了100款晚上禁用的app和必備的夜間app。

禁用類App

以下是晚上應(yīng)該禁用的一些app，可以幫助你更好地休息。

社交類

1. 微信

2. 微博

3. QQ

4. Instagram

5. TikTok(抖音)

6. Snapchat

7. Facebook

8. Twitter

音樂類

9. QQ音樂

10. 酷我音樂

11. 網(wǎng)易云音樂

12. Spotify

13. Apple Music

14. JOOX

游戲類

15. 王者榮耀

16. 絕地求生

17. 和平精英

18. 明日方舟

19. 爐石傳說

20. 真人斗地主

購物類

21. 拼多多

22. 淘寶

23. 京東

24. 美團(tuán)

25. 滴滴出行

其他類

26. 投資理財(cái)類app

27. 直播類app

28. 視頻會(huì)議類app

必備類App

以下是可以在晚上使用的一些app，它們可以幫助你更好地度過夜晚。

1. 睡眠助手類

29. 小睡眠

30. 愛睡眠

31. 睡前故事

32. 天天養(yǎng)生

33. 蜜蜂睡眠

2. 閱讀類

34. 微信讀書

35. 喜馬拉雅

36. 掌閱

37. 豆瓣讀書

38. 書旗小說

3. 學(xué)習(xí)類

39. 百詞斬

40. 英語流利說

41. 學(xué)而思網(wǎng)校

42. 知乎

43. 百度文庫

4. 休閑娛樂類

44. 喜馬拉雅聽書

45. 歐路詞典

46. 網(wǎng)易云閱讀

47. 有道詞典

48. 高德地圖

5. 健康類

49. Calm

50. Headspace

51. Keep

52. FITFANS健身

53. 食療養(yǎng)生大全

如何做到禁用？

很多人很難做到不使用手機(jī)，這里介紹一些技巧，幫助你在晚上禁用app：

1. 禁用通知

可以將晚上的通知全部關(guān)閉，這樣就不會(huì)被通知所打擾。同時(shí)在手機(jī)設(shè)置里可以設(shè)定勿擾模式，在約定好的時(shí)間內(nèi)，就可以徹底關(guān)閉通知。

2. 減少時(shí)間

可以將使用app的時(shí)間約束在一個(gè)小時(shí)內(nèi)，避免長時(shí)間使用?？梢栽谑謾C(jī)上下載“數(shù)字禁食”等app，設(shè)定鎖屏密碼后無法使用，這樣就可以規(guī)定自己的使用時(shí)間。

3. 找替代品

可以找一些類似的替代品，例如聽書代替玩游戲等。這樣就可以保持娛樂性質(zhì)，同樣可以消磨時(shí)間。找到自己感興趣的東西，會(huì)更容易做到禁用。

以上是禁用app的方法，同時(shí)你也可以使用必備app來度過夜晚，讓自己更好地休息。