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軟件界熱點(diǎn)：技術(shù)大佬搶先測試，51新軟件今日上線

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100種晚上禁用的APP大全

我們越來越依賴手機(jī)和APP，晚上使用手機(jī)的人也越來越多。但是，夜間使用手機(jī)的危害也越來越被人們所認(rèn)識。以下是100款晚上應(yīng)禁止使用的APP，以免影響健康和睡眠。

社交媒體類

1. 微博、2. Twitter、3. Facebook、4. Instagram、5. TikTok、6. Snapchat、7. WhatsApp、8. Line、9. Telegram、10. Pinterest等社交媒體類APP應(yīng)禁止在晚上使用。這些APP容易使人沉迷，容易引發(fā)熬夜等問題。

閱讀類

軟件界熱點(diǎn)：技術(shù)大佬搶先測試，51新軟件今日上線

11. 知乎、12. 博客、13. 掘金、14. 今日頭條、15. 新浪新聞、16. 搜狐新聞、17. 一點(diǎn)資訊、18. 頭條新聞、19. 鳳凰新聞等閱讀類APP也應(yīng)該在晚上禁用。這些APP會消耗大量時間和精力，并對睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響。

聊天工具類

20. 微信、21. QQ、22. Line、23. Telegram、24. WhatsApp、25. Facebook Messenger、26. Skype、27. Google Hangouts等聊天工具類APP也應(yīng)該在晚上盡量少用。這些APP會不斷接收信息和通知，影響睡眠，尤其對那些容易受到干擾的人。

音視頻類

28. YouTube、29. 愛奇藝、30. 騰訊視頻、31. 嗶哩嗶哩、32. 優(yōu)酷、33. 網(wǎng)易云音樂、34. QQ音樂、35. 豆瓣FM、36. 酷狗音樂、37. 酷我音樂、38. 音樂貓、39. 鳳凰FM等音視頻類APP應(yīng)該避免在晚上聽歌或看電影。這些APP會刺激大腦，導(dǎo)致難以入睡或影響睡眠質(zhì)量。

游戲類

40. 王者榮耀、41. 英雄聯(lián)盟、42. 絕地求生、43. 和平精英、44. 手機(jī)QQ游戲、45. 皇室戰(zhàn)爭、46. 爐石傳說、47. Clash of Clans、48. 部落沖突等手機(jī)游戲應(yīng)該在晚上禁止玩。這些游戲會讓人沉迷于游戲世界中，影響睡眠和健康。

電子商務(wù)類

49. 拼多多、50. 美團(tuán)、51. 淘寶、52. 京東、53. 天貓、54. 蘇寧易購等電子商務(wù)APP也應(yīng)該在晚上避免使用。這些APP可以讓人購物之余賺取積分、折扣和其他獎勵，但這種激勵會刺激大腦，使人更難入睡。

飲食類

55. 美食杰、56. 美食天下、57. 大眾點(diǎn)評、58. 百度外賣、59. 餓了么、60. 美團(tuán)外賣、61. 今日菜譜、62. 健康菜譜等飲食類APP也應(yīng)該在晚上少用或禁用。這些APP會促使人們想吃更多或不適合晚上食用的食物，增加胃腸的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。

計(jì)算器類

63. 計(jì)算器、64. 科學(xué)計(jì)算器、65. 百度翻譯、66. 有道翻譯等計(jì)算器類APP應(yīng)該在晚上盡量避免使用。這些APP會讓我們思考和計(jì)算更多的問題，加重大腦的負(fù)擔(dān)，讓我們難以入睡。

健康類

67. 鐘愛運(yùn)動、68. 墨跡天氣、69. 滴滴出行、70. 健康管理、71. 豐田的心理學(xué)、72. 樂心健康等健康類APP應(yīng)該在晚上盡量少用或禁用。這些APP有時會讓人產(chǎn)生焦慮、疲勞和緊張情緒，影響睡眠。

工具類

73. VPN、74. 搜狗輸入法、75. QQ郵箱、76. 微信讀書、77. 百度網(wǎng)盤、78. 有道云筆記、79. 360安全衛(wèi)士、80. 360手機(jī)衛(wèi)士、81. 系統(tǒng)更新、82. 騰訊手機(jī)管家等工具類APP應(yīng)該在晚上盡量少用或禁用。這些APP會產(chǎn)生紅、綠、藍(lán)光，會刺激視神經(jīng)，肆虐睡眠。

理財(cái)類

83. 余額寶、84. 零錢寶、85. 網(wǎng)上股票交易、86. 證券資訊、87. 螞蟻理財(cái)、88. 開門紅、89. 富途牛牛、90. 小熊寶等理財(cái)類APP也應(yīng)該在晚上避免使用。這些APP會讓我們思考更多的經(jīng)濟(jì)問題，加重大腦的負(fù)擔(dān)。

學(xué)習(xí)類

91. 學(xué)而思網(wǎng)校、92. 學(xué)霸君、93. 優(yōu)學(xué)院、94. 猿題庫、95. 小學(xué)堂、96. 印象筆記、97. 百度文庫、98. 知網(wǎng)、99. 大百科等學(xué)習(xí)類APP應(yīng)該在晚上盡量少用或禁用。這些APP會刺激腦部，影響睡眠質(zhì)量。

其他類

100. 每日任務(wù)、51吃瓜、今日吃瓜、知識星球、微店、美拍、開心消消樂、掌上貓、單詞APP等其他類別的APP也應(yīng)該在晚上盡量少用或禁用。這些APP會讓我們分心，影響睡眠質(zhì)量。

總之，這是一份有關(guān)應(yīng)該在晚上禁用的100款A(yù)PP清單。雖然這些APP對于我們的生活和工作非常方便，但過量使用這些APP會對我們的健康和睡眠造成負(fù)面影響。因此，我們應(yīng)該進(jìn)行合理規(guī)劃和控制，以便平衡好我們的手機(jī)使用和健康。

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