51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一款不可錯(cuò)過的新聞娛樂類app，憑借其實(shí)時(shí)更新的資訊、精選的熱點(diǎn)推薦、互動社區(qū)等功能，愈來愈深受廣大用戶的喜歡。但是，由于其看點(diǎn)十足的內(nèi)容，在晚上使用可能會影響睡眠質(zhì)量，因此建議在夜間禁用。

100種晚上禁用的app大全

除了51吃瓜這類新聞娛樂類app之外，還有很多應(yīng)用在夜間使用需要注意。例如，以社交為主的軟件，如微信、QQ、陌陌等，使用過量容易影響情緒和身體健康；以游戲?yàn)橹鞯能浖缤跽邩s耀、絕地求生等，過度刺激容易導(dǎo)致興奮難以入睡；以購物為主的軟件，如淘寶、京東、拼多多等，促銷活動多、手機(jī)購物也讓人難以抵抗誘惑；還有一些健身、學(xué)習(xí)、閱讀等軟件，雖然它們的使用本身可以有益健康，但在夜間使用可能對睡眠產(chǎn)生影響。

100款夜間必備軟件app

盡管夜晚的手機(jī)使用不宜過度，但有些app卻有助于放松身心，幫助入睡。例如，提供放松背景音樂和自然聲音的軟件，如Relaxing Sounds和Calm，可以幫助平靜思緒；提供冥想指導(dǎo)的軟件，如Headspace和Breethe，可以通過呼吸練習(xí)緩解壓力；提供聽故事功能的軟件，如Storytel和Audible，可以讓人沉浸在故事情境中，有助于放松；還有可以調(diào)節(jié)屏幕色溫和亮度的軟件，如f.lux和Night Shift，可以減少強(qiáng)烈光源對眼睛的刺激，有一定助眠作用。

總之，在夜間使用手機(jī)應(yīng)該盡量減少，特別是那些會產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激、會讓人久坐不動、會讓人產(chǎn)生購買欲望的app，應(yīng)該堅(jiān)決禁用。對于那些有助于放松身心的軟件，我們也應(yīng)該根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方式使用。盡可能給自己安排一個(gè)健康的作息時(shí)間，才能在白天更有精力、更健康地生活。