51吃瓜今日吃瓜入口

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺本來是最好的調(diào)節(jié)身體的時候，但是如果在睡前使用一些app，可能會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。下面列出的是100種不適合在晚上使用的app，使用者都應(yīng)該在睡前將其關(guān)閉，以保證睡眠質(zhì)量。

1. 社交平臺類app（如微信、微博等）

2. 游戲類app（如荒野行動、吃雞等）

3. 閱讀類app（如小說app、新聞類app等）

4. 影音娛樂類app（如音樂、電影等）

5. 其他可能影響晚上睡眠的app（如工作類app等）

100款夜間必備軟件app

雖然晚上不建議使用大多數(shù)app，但是有些app可以提高我們的睡眠質(zhì)量。下面列出了100款夜間必備的軟件app，可以幫助人們更好地入睡，保證睡眠品質(zhì)。

1. 暖色調(diào)模式app（如Night shift、Twilight等）

2. 自然環(huán)境音樂app（如Forest、Rain、Bird等）

3. 輕松舒適音樂app（如Relax Melodies、Sleep Orbit等）

4. 睡前冥想app（如Calm、Headspace等）

5. 其他能幫助人們放松的app（如瑜伽、冥想等）

總之，通過合理的使用app，將能夠成為我們身心健康的一部分。我們應(yīng)該掌握科學(xué)的使用方式，來獲得更好的休息效果。