100款夜間必備軟件app

夜間使用手機(jī)不可避免，但是為了保證身體健康和睡眠質(zhì)量，建議在使用手機(jī)時(shí)安裝以下100款夜間必備軟件app。

1. Twilight

Twilight能夠調(diào)節(jié)屏幕溫度，減少屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，保護(hù)視力。

2. 自然喚醒鬧鐘

自然喚醒鬧鐘可以自動(dòng)檢測(cè)身體的睡眠狀態(tài)，選擇合適的時(shí)間在淺度睡眠時(shí)喚醒，避免被吵醒影響睡眠質(zhì)量。

3. 暗色模式

該軟件能夠?qū)?yīng)用中的白色背景轉(zhuǎn)換為黑色，減少眼睛對(duì)屏幕的視覺(jué)疲勞，還可以節(jié)約電池電量。

4. 睡眠助手

睡眠助手能夠記錄睡眠質(zhì)量并提供分析報(bào)告，指導(dǎo)改善睡眠質(zhì)量。

5. 白噪聲

白噪聲可以隱藏環(huán)境中的噪音，幫助入眠和保持睡眠狀態(tài)。

6. 心理健康

心理健康提供心理測(cè)試與調(diào)節(jié)的服務(wù)，有助于緩解工作與生活壓力。

7. Relax Melodies

Relax Melodies提供多種自然聲音供選擇，例如海浪聲、鳥(niǎo)鳴聲和風(fēng)聲，幫助放松身心。

8. 離線(xiàn)閱讀器

離線(xiàn)閱讀器可以下載網(wǎng)頁(yè)、圖片、PDF等離線(xiàn)閱讀，減少屏幕的使用，保護(hù)眼睛和身體健康。

9. Hygge

Hygge提供許多舒適的圖片和視頻，讓人感到溫暖和快樂(lè)，有助于緩解焦慮和失眠情緒。

10. 鬧鐘解鎖

該軟件可以讓用戶(hù)在早晨使用鬧鐘時(shí)進(jìn)行簡(jiǎn)單的數(shù)學(xué)運(yùn)算來(lái)解鎖手機(jī)，避免在床上使用手機(jī)過(guò)久。

51吃瓜今日吃瓜入口

吃瓜是很多人的娛樂(lè)方式，但是如果沉迷其中會(huì)影響睡眠和身體健康，因此建議僅在白天適度使用。

100種晚上禁用的app大全

以下是100種晚上禁用的app大全，使用這些軟件會(huì)影響睡眠和身體健康。

1. 社交app

社交app會(huì)導(dǎo)致失眠和過(guò)度疲勞，尤其是在睡前使用。

2. 游戲app

游戲app會(huì)導(dǎo)致沉迷和不良情緒，不可使用過(guò)度或睡前使用。

3. 新聞app

新聞app容易導(dǎo)致焦慮和憤怒情緒，不可在睡前使用。

4. 網(wǎng)購(gòu)app

網(wǎng)購(gòu)app容易導(dǎo)致睡前產(chǎn)生購(gòu)物欲望和失落情緒。

5. 音樂(lè)app

音樂(lè)app容易導(dǎo)致失眠和耳鳴，不宜在睡前使用過(guò)度。

6. 視頻app

視頻app容易導(dǎo)致失眠和過(guò)度疲勞，不宜在睡前使用過(guò)度。

7. 學(xué)習(xí)app

學(xué)習(xí)app容易導(dǎo)致大腦長(zhǎng)時(shí)間處于亢奮狀態(tài)，不宜在睡前使用過(guò)度。

8. 公交地鐵app

公交地鐵app容易導(dǎo)致焦慮和睡眠被打擾。

9. 育兒app

育兒app容易導(dǎo)致興奮和焦慮情緒，不宜在睡前使用過(guò)度。

10. 醫(yī)療app

醫(yī)療app容易導(dǎo)致焦慮和恐懼情緒，不宜在睡前使用。

以上100款夜間必備軟件和夜間禁用的app大全建議大家合理使用，保護(hù)好自己的身體健康和睡眠質(zhì)量。