100種晚上禁用的app大全
晚上使用手機(jī)的過度使用會(huì)導(dǎo)致人的身體和心理健康受到影響，因?yàn)樗{(lán)光會(huì)抑制褪黑激素的分泌，影響睡眠質(zhì)量。因此，在晚上，我們應(yīng)該盡量避免使用手機(jī)。以下是100種應(yīng)該在晚上禁用的app。
社交應(yīng)用
社交應(yīng)用可以使人沉迷，而且在晚上使用會(huì)打擾別人的睡眠，因此這些應(yīng)用在晚上應(yīng)該禁用。如：
微信
微博
陌陌
視頻應(yīng)用
晚上觀看視頻不僅會(huì)影響睡眠質(zhì)量，而且會(huì)刺激大腦，導(dǎo)致人難以入睡。以下是一些應(yīng)該在晚上禁用的視頻應(yīng)用：
YouTube
優(yōu)酷
愛奇藝
騰訊視頻
嗶哩嗶哩
音樂應(yīng)用
在睡前聽音樂可以放松心情，但如果聽得太過興奮的音樂，會(huì)導(dǎo)致難以入睡。以下是應(yīng)該在晚上禁用的音樂應(yīng)用：
網(wǎng)易云音樂
QQ音樂
酷狗音樂
蝦米音樂
Spotify
游戲應(yīng)用
在晚上玩游戲會(huì)讓人興奮，難以入睡，而且也容易打擾到周圍的人。以下是應(yīng)該在晚上禁用的游戲應(yīng)用：
王者榮耀
絕地求生
守望先鋒
和平精英
英雄聯(lián)盟
購物應(yīng)用
晚上購物容易讓人沖動(dòng)，影響財(cái)務(wù)健康，而且也會(huì)讓人興奮，難以入睡。以下是應(yīng)該在晚上禁用的購物應(yīng)用：
淘寶
京東
拼多多
唯品會(huì)
蘇寧易購
新聞應(yīng)用
晚上看新聞容易讓人興奮，而且有些新聞可能會(huì)影響睡眠，因此以下是應(yīng)該在晚上禁用的新聞應(yīng)用：
頭條新聞
搜狐新聞
新浪新聞
網(wǎng)易新聞
鳳凰新聞
健身應(yīng)用
雖然健身可以提高睡眠質(zhì)量，但如果在晚上健身會(huì)讓人興奮，影響睡眠。因此以下是應(yīng)該在晚上禁用的健身應(yīng)用：
Keep
FitTime
FitPlan
Coach
宜人運(yùn)動(dòng)
100款夜間必備軟件app
雖然在晚上使用手機(jī)會(huì)影響睡眠，但如果必須使用手機(jī)，以下是100款適合晚上使用的軟件：
白噪音應(yīng)用
白噪音可以平靜 心情，幫助入眠。以下是適合使用的白噪音應(yīng)用：
RelaxMelodies
Pzizz
Noisli
百度白噪音
天天放松
冥想應(yīng)用
冥想可以緩解疲勞，幫助改善睡眠質(zhì)量。以下是適合使用的冥想應(yīng)用：
Calm
Headspace
Buddhify
Smiling Mind
悅享冥想
鬧鐘應(yīng)用
晚上早睡早起可以保持身體健康，以下是適合使用的鬧鐘應(yīng)用：
鬧鐘
小睡眠鬧鐘
Alarmy
時(shí)鐘+鬧鐘
Chronus
讀書應(yīng)用
讀書可以幫助放松心情，提高睡眠質(zhì)量。以下是適合使用的讀書應(yīng)用：
閱讀
多看閱讀
追書神器
寶貝讀書
掌閱
音效應(yīng)用
音效可以幫助放松心情，提高睡眠質(zhì)量。以下是適合使用的音效應(yīng)用：
森林
悅耳風(fēng)鈴
夏日海浪
青蛙泡泡
螢火蟲
天氣應(yīng)用
晚上知道明天的天氣情況可以方便準(zhǔn)備上班出行，以下是適合使用的天氣應(yīng)用：
氣象臺(tái)
天氣通
阿里巴巴天氣
新浪天氣
墨跡天氣
文章閱讀應(yīng)用
可以閱讀一些有趣的文章來放松心情，以下是適合使用的文章閱讀應(yīng)用：
知乎
簡書
網(wǎng)易云閱讀
微信讀書
一本道
瑜伽應(yīng)用
瑜伽可以緩解疲勞，幫助放松身心，以下是適合使用的瑜伽應(yīng)用：
Keep Yoga
Yoga go
Daily yoga
宜家瑜伽
冥想瑜伽
晚安祝福應(yīng)用
晚上發(fā)一條祝福語給朋友或者親人，可以使人感到溫暖和安心。以下是適合使用的晚安祝福應(yīng)用：
晚安助手
晚安祝福
橙心晚安
晚安圖片祝福語
晚安日?qǐng)?bào)
51吃瓜今日吃瓜入口
“吃瓜”一詞是網(wǎng)絡(luò)用語，表示在旁觀事情的過程中取得樂趣，因此以下是適合用于跟蹤娛樂八卦資訊的應(yīng)用程序：
新浪娛樂
搜狐娛樂
騰訊娛樂
今日頭條
網(wǎng)易娛樂
這些應(yīng)用程序可以幫助您及時(shí)了解明星八卦、緋聞傳聞和最新的娛樂事件，享受“吃瓜”的樂趣。
