100種晚上禁用的app大全

現(xiàn)代人的生活已經(jīng)與手機緊密相連，晚上也是如此。然而，有些app并不適合在晚上使用，甚至有些可能會影響睡眠。因此，這里提供一份晚上禁用的app大全，供大家參考。

社交類

1.微信、QQ等聊天軟件

晚上使用社交軟件容易陷入長時間聊天或翻閱朋友圈的“泥潭”，導致無法及時入睡。

2.抖音、快手等短視頻軟件

這類軟件包含太多刺激性的視頻內(nèi)容，容易導致興奮和疲勞，影響睡眠質(zhì)量。

3.陌陌、探探等交友軟件

這類軟件使用目的不純，沉迷其中容易造成負面影響。

4.Facebook、Twitter等海外社交平臺

由于時差等因素，這類平臺晚上使用頻率較低，使用時容易沉迷。

游戲類

5.王者榮耀、全民槍戰(zhàn)等競技游戲

這類游戲的緊張刺激度、耗時程度和晚上的獨處環(huán)境容易導致失眠。

6.狼人殺、誰是臥底等桌游類游戲

這類游戲需要集體合作或競爭，聲音較大、燈光過強等因素影響睡眠。

7.抽卡類游戲

這類游戲的抽卡機制容易誘發(fā)賭博心理，影響心理健康。

8.單機游戲

時間無法控制、無法與社交圈互動，容易導致沉迷。

新聞類

9.今日頭條、騰訊新聞等

這類軟件內(nèi)容繁雜雜亂，容易導致大腦過度興奮而難以入睡。

10.新浪微博、知乎等

這類軟件可能存在敏感話題和不良信息，容易影響心情。

11.全民K歌、唱吧等音樂軟件

唱歌聲音較大，容易影響室友或鄰居的休息。

購物類

12.淘寶、京東等購物軟件

這類軟件存在促銷、秒殺、打折等信息，容易激發(fā)購物欲望。

13.拼多多、蘑菇街等社交電商軟件

這類軟件需要花時間與朋友互動，時間無法自由掌握。

音視頻類

14.優(yōu)酷、騰訊視頻等視頻網(wǎng)站

這類軟件花費時間較長，容易影響入睡時間，同時視頻中的強烈光線也會影響睡眠質(zhì)量。

15.愛奇藝、Netflix等付費視頻平臺

這類軟件需要付費購買，同時使用時也容易過度沉迷。

16.網(wǎng)易云音樂、QQ音樂等音樂軟件

音樂聲音可能過大，影響室友或鄰居的休息。

工具類

17.計算器、手機收費軟件、貸款軟件等

這類軟件與金錢等敏感事務相關(guān)，容易令人產(chǎn)生負面情緒。

18.學習類軟件、翻譯軟件等

這類軟件使用需要耗費較長時間，容易影響入睡時間。

19.運動、健身記錄軟件等

這類軟件需要耗費較長時間記錄，容易影響入睡時間。

100款夜間必備軟件app

總結(jié)完不適合晚上使用的app后，下面是一些適合晚上使用的app。

音樂軟件類

1.白噪聲

白噪聲是常用的助眠音樂，能有效緩解壓力和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

2.睡眠音樂

睡眠音樂具有舒緩放松的效果，人們可以聽著音樂進入夢鄉(xiāng)。

3.冥想音樂

在晚上進行冥想可以舒緩身心，冥想音樂可以幫助人們達到深度放松狀態(tài)。

閱讀軟件類

4.Kindle

Kindle的屏幕采用電子墨水技術(shù)，不會像手機一樣刺激眼睛，適合晚上閱讀。

5.綠色閱讀器

綠色閱讀器同樣采用電子墨水技術(shù)，支持一系列文本格式，讓人們的閱讀體驗更舒適。

6.懶人聽書

夜間閱讀通常需要點燈或開手機屏幕，這會刺激視覺神經(jīng)，不利于睡眠。懶人聽書可以通過聽書方式避免這個問題。

健康類

7.睡眠監(jiān)測軟件

睡眠監(jiān)測軟件可以監(jiān)控人們的睡眠質(zhì)量，為人們的睡眠提供指導建議。

8.健康提醒軟件

健康提醒軟件可以幫助人們在適當?shù)臅r候提醒自己進行伸展、起床等健康習慣。

9.計時器、番茄工作法等時間管理工具

這類工具可以幫助人們控制時間，規(guī)律生活。

其他類

10.助眠APP

助眠APP提供一系列助眠功能，比如定時關(guān)機、助眠音樂等。

11.星圖軟件

在晚上觀星可以放松身心，星圖軟件可以幫助人們認知大自然。

12.筆記軟件

人們可以在晚上使用筆記軟件進行思考或記錄生活，從而放松自己。

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51吃瓜是國內(nèi)一家八卦娛樂觀察網(wǎng)站，其中包括八卦信息、娛樂資訊等。

觀看這類網(wǎng)站需注意時間和信息真實性，任何形式的沉迷都不被鼓勵。

總之，在晚上使用手機要注意保持適度并注意對身體的影響。