100種晚上禁用的app大全

在晚上，許多應(yīng)用程序可能會破壞您的睡眠質(zhì)量，并阻礙您的放松和充電。以下是100種應(yīng)該避免使用的應(yīng)用程序：

社交媒體軟件

社交媒體軟件如Facebook，Twitter和Instagram可能會刺激大腦并妨礙充足的睡眠。因此，晚上不要使用這些應(yīng)用程序。

新聞應(yīng)用

新聞應(yīng)用程序會帶來一些心理壓力和情感刺激，這可能會妨礙您入睡。盡量避免在臨近睡覺時間使用新聞應(yīng)用。

游戲應(yīng)用

游戲應(yīng)用會激活大腦，使其變得興奮和警覺，這可能會使您很難入睡。在晚上避免使用游戲應(yīng)用，并盡量將它們放在白天使用。

視頻應(yīng)用

在晚上觀看視頻應(yīng)用程序（如Netflix和YouTube）會刺激大腦，可能會導(dǎo)致您對睡眠很敏感，并且難以入睡。盡可能避免在晚上使用這些應(yīng)用程序。

音樂應(yīng)用

雖然音樂對于放松和入睡具有很好的效果，但在晚上使用音樂應(yīng)用程序可能會使您在深度睡眠階段中醒來。如果您真的需要一些音樂，建議您使用音樂生成器而非音樂應(yīng)用。

鬧鐘應(yīng)用

鬧鐘應(yīng)用程序是必須的，但是在晚上使用它們會讓您想起明天要做的事情，甚至可能會導(dǎo)致?lián)鷳n和不安。使用鬧鐘時，請不要查看其他應(yīng)用程序，例如您的郵件。

運動追蹤應(yīng)用

運動追蹤應(yīng)用程序可能會激活大腦并增加您的體溫，這可能會導(dǎo)致您在入睡之前變得更加警覺。請在晚上避免使用運動追蹤應(yīng)用程序。

節(jié)食應(yīng)用

看到節(jié)食應(yīng)用程序可能會引起您的擔(dān)憂，這可能會增加您的壓力水平并且妨礙您的入睡。在晚上使用時，請避免營造一種緊張的氛圍，并盡量在日間使用。

理財應(yīng)用

目前，理財應(yīng)用程序是很流行的金融科技應(yīng)用之一。但是在晚上使用理財應(yīng)用程序可能會導(dǎo)致您關(guān)于金錢問題的擔(dān)憂，讓您難以入睡。請盡量避免在晚上使用理財應(yīng)用。

在線學(xué)習(xí)平臺

在晚上使用在線學(xué)習(xí)平臺可能會提高你的精神狀態(tài)并增加你的頭腦的活躍度，因此可能在睡覺前妨礙你的放松和睡眠。如果使用在線學(xué)習(xí)平臺對你的職業(yè)生涯重要，請盡可能在白天使用。

100款夜間必備軟件app

這里是一些夜間必備軟件：

安眠應(yīng)用

安眠應(yīng)用可以幫助您入睡，并提供定制的自然環(huán)境，例如雨聲和鳥鳴來放松您的大腦和身體。 Calm和Headspace是安眠應(yīng)用程序的兩個頂級選擇。

書籍應(yīng)用

在晚上，閱讀書籍是一種令人放松的方式。使用Kindle或iBooks，您可以輕松閱讀電子書籍，而不需要任何額外的光源來干擾您的睡眠。

瑜伽應(yīng)用

瑜伽是一種有助于人們放松的鍛煉方式。使用瑜伽應(yīng)用程序，您可以自己在家中練習(xí)，并在入睡前減少壓力。Yoga Studio是一個受歡迎的瑜伽應(yīng)用程序。

冥想應(yīng)用

冥想應(yīng)用程序通過放松和提高人們的心理意識，有助于緩解壓力和促進更好的睡眠。Headspace和Calm是兩個頂級的冥想應(yīng)用程序。

白噪聲應(yīng)用

白噪聲應(yīng)用程序可以使用平靜的聲音和環(huán)境聲（例如雨聲或風(fēng)聲）來幫助您入睡。如果您需要一些額外的背景噪音，那么可以嘗試使用白噪聲應(yīng)用程序，例如Sleep Pillow和White Noise Generator。

睡眠追蹤應(yīng)用

睡眠追蹤應(yīng)用程序可以幫助您記錄您的睡眠模式，并提供有關(guān)您的睡眠質(zhì)量的分析。Sleep Cycle和Pillow是睡眠追蹤應(yīng)用的兩個受歡迎的選擇。

美容應(yīng)用程序

在睡覺前做一些美容護理可能有助于您放松并準(zhǔn)備入睡。Beautylish和Sephora是兩個最受歡迎的美容應(yīng)用程序。

漸進鬧鈴應(yīng)用

漸進鬧鐘應(yīng)用程序會逐漸增加鬧鐘的音量，使您更容易從深度睡眠中蘇醒。WakeApp和Sleep Time是兩個受歡迎的應(yīng)用程序。

閃光燈應(yīng)用

當(dāng)您在晚上覺得需要燈光時，閃光燈應(yīng)用程序可以提供您需要的光源，而不需要在臥室中打開其他燈光。

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一個很受歡迎的社交應(yīng)用程序，可以讓人們分享和討論最新的娛樂新聞和八卦。但是在使用這種應(yīng)用程序時，一定要注意：

避免在晚上使用

閱讀八卦新聞和討論話題會讓大腦興奮，這會影響您入睡的能力。盡量避免在睡覺前使用51吃瓜。

避免過于依賴

如果您發(fā)現(xiàn)自己花費太多的時間在這個應(yīng)用程序上，那么就應(yīng)該注意減少使用。過度沉迷于社交媒體和八卦新聞可能會妨礙您的日常生活，并影響您的睡眠質(zhì)量。

在正確的時間使用

使用任何應(yīng)用程序時都需要適當(dāng)?shù)臅r間管理。確保您在日間或早些時候使用51吃瓜，以便在睡覺前放松并準(zhǔn)備入睡。同時，不要讓這個應(yīng)用程序控制您的日?；顒?。

結(jié)論

我們每個人都需要高質(zhì)量的睡眠，以充分充電并保持身體和心理健康。通過避免晚上使用刺激性的應(yīng)用程序并使用一些有助于放松和入睡的應(yīng)用程序，可以提高您的睡眠質(zhì)量，并幫助您在工作和生活中有更好的表現(xiàn)。