51吃瓜今日吃瓜入口
晚上我們不僅要保護(hù)我們的眼睛，更要保護(hù)我們的身心健康。因此，以下是一百種晚上禁用的app大全，以及一些適合夜間使用的必備軟件app。
晚上禁用的app
1.社交平臺(tái)app：像微信、QQ或者Instagram這樣的app，他們?nèi)菀状龠M(jìn)不必要的聊天和連續(xù)使用手機(jī)。
2.游戲app：任何與游戲有關(guān)的app都需要避免，因?yàn)樗麄儠?huì)使人沉迷和不知不覺(jué)地浪費(fèi)時(shí)間。
3.影音娛樂(lè)app：晚上花時(shí)間看電視、電影或者玩游戲是不明智的，因?yàn)樗麄內(nèi)菀鬃屛覀兊拇竽X過(guò)度興奮，難以入睡。
4.購(gòu)物類app：晚上購(gòu)物經(jīng)常會(huì)使我們做出更多的沖動(dòng)買(mǎi)單，同時(shí)，瀏覽互聯(lián)網(wǎng)上的產(chǎn)品也會(huì)刺激身體和大腦。
5.新聞平臺(tái)app：如果你關(guān)注太多的新聞事件，你可能會(huì)感到焦慮和失眠。因此，晚上不宜使用新聞?lì)恆pp。
夜間必備軟件app
6. Relax Melodies：這是一款專門(mén)為用戶提供舒適睡眠體驗(yàn)的app，它用大自然的聲音和音樂(lè)來(lái)幫助人們放松身心。
7. SleepTown：這是一款睡眠app，它基于番茄工作法理念，需要在應(yīng)用中設(shè)置一個(gè)讓你愛(ài)睡的任務(wù)，然后在完成任務(wù)后即可獲得一個(gè)睡眠建筑。
8. Noisli：這是一個(gè)為用戶提供白噪聲和自然聲音的app，可以根據(jù)自己的喜好選擇不同的聲音背景。
9. Lumosity：這是一款大多數(shù)人都知道的大腦訓(xùn)練app，如果您每天使用這個(gè)app，您的大腦將保持清醒、銳利和準(zhǔn)確。
10. Calm：這是一個(gè)有助于用戶減壓和放松身心的睡眠app，它提供放松音樂(lè)、冥想、呼吸練習(xí)和睡眠指導(dǎo)。
晚上禁用的app
11.所有的新聞app都包括CNN、BBC、或 MSNBC等新聞平臺(tái)。
12.Youtube等視聽(tīng)分享平臺(tái)，人們不會(huì)停止尋求誘人的視頻的流。
13.Tumblr等社交網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，包括Instagram和Twitter，可能會(huì)促進(jìn)駐留時(shí)間更長(zhǎng)的刷派對(duì)話。
14.移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)銀行應(yīng)用程序，除非是必要的帳戶查看。
15.激動(dòng)人心的游戲，如果可能的話。
夜間必備軟件app
16. Headspace：這是一個(gè)冥想app，為您提供10分鐘的類似于語(yǔ)音課的冥想體驗(yàn)。
17.7 Minute Workout Challenge：在家里進(jìn)行7分鐘的高強(qiáng)度鍛煉，這是一種簡(jiǎn)單而有效的健身方法。
18. Brain.fm：這是一種可以幫助你聚焦、放松、睡眠和密集學(xué)習(xí)的應(yīng)用。
19.系那個(gè)：幫助您冥想、睡眠和放松的日本冥想app。
20.夜間手機(jī)模式：這是內(nèi)置在操作系統(tǒng)中的模式，可大大減少您的手機(jī)藍(lán)光，讓您的眼睛更舒適。
晚上禁用的app
21.什么音樂(lè)app都應(yīng)該避免，包括服務(wù)如Pandora、Spotify、和樂(lè)器教授等。
22.任何向您發(fā)送通知的app，包括郵件app和Twitter。
23.谷歌體質(zhì)：禁用許多社交網(wǎng)絡(luò)和游戲應(yīng)用程序。
24.游戲之聲appde，包括條件匹配、輪播和Clash of Clans。
25. Facebook Tiletil類新聞feed之一，它們有一個(gè)無(wú)定時(shí)器顯示，極少的比較
夜間必備軟件app
26. Night Shift：這是另一種內(nèi)置在操作系統(tǒng)中的模式，用于減少藍(lán)光和保護(hù)您的眼睛。
27. White Noise：這個(gè)app可以讓你聽(tīng)到可靠的白噪聲，專為幫助你入睡或隨時(shí)需要聽(tīng)到放松的聲音。
28. F.lux：這是一個(gè)類似于Night Shift和夜間手機(jī)模式的app，可以減少藍(lán)光和使屏幕更舒適。
29. Pzizz：這是一個(gè)可以讓您入睡的app，提供各種舒適、可愛(ài)、自然和其他聲音的睡眠指導(dǎo)。
30. Meditation Studio：這是一個(gè)由音頻引導(dǎo)的冥想app，由許多國(guó)際教育家創(chuàng)造。
晚上禁用的app
31.一些越來(lái)越多的應(yīng)用程序，包括廣告程序、貼紙程序和emoji程序，可以創(chuàng)造常見(jiàn)通知的混淆
32.政治審查平臺(tái)，包括Reddit和Diggo。
33.在夜間不要使用各種便捷服務(wù)，包括Uber、Lyft和其他出租車(chē)應(yīng)用程序，除非有必要。
34.Ovulo Trackertic：晚上不需要這個(gè)生殖健康app。
35.內(nèi)部Excel和其他程序，因?yàn)檫@些項(xiàng)目可能會(huì)使您需要繼續(xù)處理期間繼續(xù)工作。
夜間必備軟件app
36. Paddle Board：如果你想在河邊冥想，這是一個(gè)非常好的app，它提供各種音頻指導(dǎo)和相應(yīng)的圖像。
37. MyHeritage：如果您想在夜間花時(shí)間研究家譜，這是一個(gè)非常受歡迎的基因組學(xué)應(yīng)用程序。
38. Naturespace：提供各種有趣而放松的聲音，使您保持放松和專注。
39. Insight Timer：d這個(gè)app是為您提供深度冥想和Yoga練習(xí)，幫助您改善睡眠問(wèn)題和減輕失眠癥狀。
40. iNature Traker：如果您想在戶外度過(guò)一晚，請(qǐng)使用本應(yīng)用程序。
晚上禁用的app
41.不要再在夜間使用語(yǔ)音交友a(bǔ)pp，如Tinder和等
42.Shazam和其他音樂(lè)識(shí)別app，使您需要根據(jù)自己的喜好來(lái)尋找更多的音樂(lè)。
43.股票交易應(yīng)用程序，如Scottrade，Poterage等，這些應(yīng)用程序會(huì)持續(xù)更新股票價(jià)格和買(mǎi)賣(mài)指南。
44.電子郵件計(jì)劃app中的商人，如MailChimp等，因?yàn)檫@些應(yīng)用程序可能會(huì)使您需要檢查計(jì)算機(jī)器。
45.以上所有應(yīng)用程序的組合。
夜間必備軟件app
46. Waze：這是一款交通導(dǎo)航app，可以提供您出行時(shí)的交通信息和路線詳細(xì)信息。
47.我剪輯：如果您想創(chuàng)建短片，這是一個(gè)非常好的iPhone剪輯app。
48. SoundCloud：這是一個(gè)音樂(lè)app，提供優(yōu)質(zhì)的音樂(lè)流，超過(guò)2000萬(wàn)歌曲和廣泛的藝術(shù)家。
49. Apple Music：對(duì)于任何需要從任何地方獲取音樂(lè)的人，這是一個(gè)非常好的選擇。
50. HSL Color Picker：如果您是一個(gè)設(shè)計(jì)師或Youtuber，這是一個(gè)非常方便的app，可以幫助您輕松地選擇漂亮的顏色組合。
晚上禁用的app
51.所有的直播平臺(tái)，如YouTube live、Facebook live等。
52.所有持續(xù)向你通告的app，比如Google日歷、郵件提醒等。
53.所有金融交易以及賬戶安全類app，如投標(biāo)、未領(lǐng)取的服務(wù)收費(fèi)等。
54.一些不能控制時(shí)間的app，如Facebook和推特，很容易掉進(jìn)無(wú)限刷新通知。
55.一些惹惱心情的app，如游戲、閑聊和創(chuàng)造性的工作。
