51吃瓜今日吃瓜入口

在晚上，使用手機或平板電腦的頻率會變得更高，而有些App則不適合在晚上使用，例如那些能夠刺激我們的大腦或者打擾我們的睡眠的應(yīng)用。下面是一百款應(yīng)該在晚上禁用的App，以及一些非常適合晚上使用的App。

禁用的App

1.社交媒體應(yīng)用：如Instagram、Facebook、Twitter、Snapchat。

這些應(yīng)用會讓人分散注意力，浪費時間，還會刺激大腦，讓人難以入睡。此外，這些應(yīng)用也會給人帶來壓力和焦慮。

2.電子郵件應(yīng)用：如Gmail、Outlook。

盡管在平時需要頻繁使用郵箱，但在晚上使用電子郵件往往會讓人感到憂慮和緊張。閱讀業(yè)務(wù)郵件可能會打亂你的睡眠計劃。

3.文字和電話應(yīng)用：如WhatsApp、Messenger、Skype、WeChat。

晚上收到信息或電話會影響休息，因為它們可能會打斷睡眠。此外，使用文字和電話與他人交流可能會使人感到興奮和充滿活力，難以入睡。

4.新聞閱讀應(yīng)用：如CNN、BBC、新華網(wǎng)。

緊急年度事件除外，每晚閱讀新聞可能會讓人感到緊張和不安。

5. 視頻和游戲應(yīng)用：如YouTube、TikTok、Netflix、Steam。

這些應(yīng)用會讓你走神，并可能會讓你忘記了時間。此外，視頻和游戲也會刺激大腦，讓人難以入睡。

6. 購物應(yīng)用：如淘寶、京東、拼多多。

在晚上購物可能會讓你感到興奮，難以入睡，同時也會讓你購買不必要的物品。

7.互聯(lián)網(wǎng)搜索引擎：如Google、百度。

在晚上上網(wǎng)搜索信息可能會讓人精神過度緊張。同時，搜索引擎的搜索結(jié)果可能會讓人沖動，產(chǎn)生不必要的行為。

8. 日歷和提醒應(yīng)用：如Apple Calendar、Google Calendar、Microsoft To Do。

盡管這些應(yīng)用在平時非常有用，但在晚上使用會讓人感到緊張和焦慮，因為可能會將未解決的問題帶到新的一天。

9. 鬧鐘應(yīng)用：如Mindful Alarm Clock、Sleep Cycle Alarm Clock。

鬧鐘應(yīng)用會打擾你的睡眠模式，影響你的自然醒來。

10. 知識付費類應(yīng)用：如網(wǎng)易云課堂、知乎。

在晚上學(xué)習(xí)會刺激大腦，使人難以入睡。

適合夜間使用的App

1. 睡眠記錄應(yīng)用：如SleepCycle、Pillow。

這些應(yīng)用可以記錄你的睡眠模式，了解自己的睡眠健康情況，并且能夠提供智能喚醒功能。

2.冥想應(yīng)用：如Calm、Headspace。

這些應(yīng)用可以幫助你放松身心，減少壓力。此外，還有一些應(yīng)用可以幫助你入睡。

3. 讀書應(yīng)用：如Kindle、iBooks。

讀書可以幫助放松大腦，調(diào)整身心狀態(tài)。這些應(yīng)用還提供了夜間模式，以在夜間更好地閱讀。

4.音樂播放應(yīng)用：如Spotify、Apple Music。

音樂可以讓您放松并減輕壓力。晚上聽輕聲音樂可以幫助您更快入睡。

5.天氣應(yīng)用：如Weather Forecast、 Weather and Radar。

了解今晚的天氣預(yù)報可以讓您為睡前做好準(zhǔn)備，以確保有一個舒適的睡眠環(huán)境。

6.白噪聲應(yīng)用：如White Noise、Rain Rain Sleep Sounds。

白噪聲可以在夜間幫助您睡眠，遮蓋嘈雜的聲音，讓您更加放松。

7.閱讀應(yīng)用：如Pocket。

在晚上閱讀，您可以學(xué)到新知識，并且閱讀也可以幫助減少壓力和放松自己。

8.日記應(yīng)用：如Daylio。

在晚上寫日記可以幫助您釋放情緒，記錄下您的感受。此外，這些應(yīng)用還可以幫助您追蹤自己的情緒變化。

總而言之，晚上我們應(yīng)該選擇那些放松身心的應(yīng)用，避免會刺激大腦的應(yīng)用。選擇正確的應(yīng)用可以幫助我們保持睡眠健康，并讓我們進入甜美的夢鄉(xiāng)。