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【精選】禁止使用的100款晚間手機(jī)應(yīng)用推薦,一鍵提高睡眠質(zhì)量!

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100種晚上禁用的app大全

晚上睡覺(jué)時(shí)使用手機(jī),并不是一個(gè)好習(xí)慣。研究表明,過(guò)度使用手機(jī)會(huì)導(dǎo)致諸如失眠、焦慮等方面的健康問(wèn)題。因此,我們應(yīng)該盡量減少使用手機(jī)的時(shí)間,尤其是在晚上睡覺(jué)前。

以下是一些你應(yīng)該在晚上禁用的app:

【精選】禁止使用的100款晚間手機(jī)應(yīng)用推薦,一鍵提高睡眠質(zhì)量!

社交類(lèi)App,如:微信、QQ、微博等;

游戲類(lèi)App,如:王者榮耀、絕地求生、刺激戰(zhàn)場(chǎng)等;

影音類(lèi)App,如:騰訊視頻、愛(ài)奇藝等;

購(gòu)物類(lèi)App,如:淘寶、京東等;

新聞?lì)怉pp,如:今日頭條、騰訊新聞等;

學(xué)習(xí)類(lèi)App,如:知乎、百度知道等。

100款夜間必備軟件app

雖然大部分App在晚上使用會(huì)影響睡眠,但也有一些App是夜間必備的。以下是一些我個(gè)人認(rèn)為夜間使用非常有用的App:

夜間閱讀類(lèi)App,如:抖音、快手、網(wǎng)易云音樂(lè)等;

健身類(lèi)App,如:Keep、7 Minute Workout等;

睡眠監(jiān)測(cè)類(lèi)App,如:Sleep Cycle、Pillow等;

燈光調(diào)節(jié)類(lèi)App,如:Philips Hue、Yeelight等;

學(xué)習(xí)類(lèi)App,如:知乎、Kindle等。

當(dāng)然,使用App的時(shí)間應(yīng)該控制在合適范圍內(nèi),以免對(duì)睡眠產(chǎn)生不利影響。并且,使用App時(shí)也應(yīng)該注意保護(hù)眼睛,避免對(duì)眼睛造成傷害。

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