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晚上手機禁用是一個良好的習(xí)慣，因為不僅可以保護我們的眼睛，還能促進睡眠。但有時候晚上需要使用手機，那么該怎樣做才能使手機對我們的健康最少的影響呢？這就需要一些晚上可以使用的禁用app和夜間必備軟件app。下面是一份100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app，希望對你有所幫助。
晚上禁用的app
1. 短視頻類App
不僅會分散精力，還會對眼睛造成刺激，這類App最好在晚上禁用，比如抖音、快手等。
2. 網(wǎng)上購物類App
晚上不宜網(wǎng)購，因為夜間大腦分泌的荷爾蒙會導(dǎo)致沖動購物，不利于財務(wù)管理，比如淘寶、京東等。
3. 網(wǎng)絡(luò)游戲類App
網(wǎng)絡(luò)游戲類App往往讓人沉迷其中，導(dǎo)致熬夜，甚至通宵，不利于身心健康，比如王者榮耀、絕地求生等。
4. 社交類App
社交類App容易造成信息過度加載，不利于睡眠，比如微信、QQ、陌陌等。
5. 知識類App
雖然看書是一件好事，但晚上還是應(yīng)該避免使用知識類App，因為過多接收知識會影響睡眠。
夜間必備軟件app
1. 暗模式軟件
在夜間使用手機時，強烈建議開啟暗模式，比如深色模式、夜間模式、護眼模式等。
2. 藍光濾鏡軟件
藍光是一種紫外線，不僅會影響視力，還會干擾身體的生物鐘，這時我們需要一款可以減少藍光的軟件，比如f.lux。
3. 睡眠促進軟件
有些人在晚上很難入睡，這時可以使用一些睡眠促進軟件，比如應(yīng)用程序“Calmsound”，可以播放各種自然的環(huán)境聲音，如鳥鳴、水流聲等等。
4. 影響睡眠監(jiān)測軟件
我們應(yīng)該了解自己的睡眠狀況，這時候可以使用一些影響睡眠監(jiān)測軟件，比如Sleep Cycle，它可以記錄我們的睡眠質(zhì)量和睡眠時間。
5. 專業(yè)閱讀軟件
晚上閱讀比起其他活動更加輕松愉快，但我們需要一款專業(yè)的閱讀軟件，比如Evernote、Kindle等。
結(jié)語
晚上禁用這些App可以使我們的身心更加健康。而夜間必備軟件app可以幫助我們更好地調(diào)整自己的作息習(xí)慣。希望這份100種晚上禁用的app大全和100款夜間必備軟件app可以對你有所幫助。
