100種晚上禁用的app大全
晚上禁用的App，就是指那些會(huì)影響你睡眠品質(zhì)、身體健康或者可能會(huì)讓你產(chǎn)生各種負(fù)面情緒的應(yīng)用程序。以下是我們整理的一百款經(jīng)常禁用的應(yīng)用程序，可能會(huì)讓你在良好夜間休息狀態(tài)下面臨更好的結(jié)果！
社交應(yīng)用程序
社交應(yīng)用程序是一款可能讓你成功“失眠”的應(yīng)用程序。由于社交媒體平臺(tái)總是充斥著大量與朋友、家人和陌生人之間完全沒必要的對(duì)話，同時(shí)也可能會(huì)讓人們感到抑郁、失落或者焦慮，因此在夜間禁用這些應(yīng)用程序是非常重要的！
游戲應(yīng)用程序
玩手機(jī)游戲是很多人夜間消遣的一種方式，但是這種方式往往容易影響夜間休息和第二天的精神狀態(tài)。太過于刺激性的游戲甚至還會(huì)導(dǎo)致患上游戲成癮，嚴(yán)重危害人們的健康。因此，為了保障健康，我們應(yīng)該在夜間禁用這些游戲應(yīng)用程序。
閱讀應(yīng)用程序
閱讀應(yīng)用程序是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，但是人們應(yīng)該注意夜間使用這些應(yīng)用程序可能會(huì)影響睡眠。此外，電子屏幕也會(huì)釋放出孔徑較小的藍(lán)色光，它會(huì)干擾腦部釋放褪黑激素，這會(huì)讓人難以入睡。因此，我們建議你在夜間不要使用這些應(yīng)用程序。
視頻應(yīng)用程序
視頻應(yīng)用程序是一種非常有趣的娛樂方式。但是，大量的視覺和聽覺刺激可能會(huì)讓你心神不寧，使你難以入眠。另外，前置攝像頭的閃光燈還會(huì)產(chǎn)生刺激視覺的亮光，這也是夜間禁用這些應(yīng)用程序的另外一個(gè)原因。
購物應(yīng)用程序
購物應(yīng)用程序是一種可以讓你每晚都失眠的應(yīng)用程序。在賣場里購物可以對(duì)很多人帶來愉悅的體驗(yàn)，購物應(yīng)用程序也是同樣的道理。但是在夜間購物容易產(chǎn)生無謂的情緒波動(dòng)和消費(fèi)沖動(dòng)，會(huì)讓你覺得漫長而困難的夜晚。要想保障好的夜間休息，最好是在夜間禁用購物應(yīng)用程序。
音樂應(yīng)用程序
音樂應(yīng)用程序是一款讓人陶醉的應(yīng)用程序，大多數(shù)人喜歡在睡覺之前聽一些柔和的音樂，以幫助自己放松。但是，如果你喜歡在床上一邊聽一邊玩手機(jī)，那這就是一個(gè)潛在的失眠風(fēng)險(xiǎn)因素。如果你想保持良好的夜間休息狀態(tài)，我們建議你在夜間禁用音樂應(yīng)用程序。
電子郵件應(yīng)用程序
如果你喜歡在床上查看電子郵件，你應(yīng)該自覺地就禁用電子郵件應(yīng)用程序。夜間查看電子郵件可能會(huì)導(dǎo)致情緒上的不安，而對(duì)工作和家庭的壓力（或擔(dān)憂）也可能會(huì)讓人變得身心俱疲。如果你想保障好的夜間休息，我們建議你在夜間禁用電子郵件應(yīng)用程序。
30分鐘禁用規(guī)則
以上列出的應(yīng)用程序我們建議在晚上禁用，有些人很難一下子就徹底放棄這些應(yīng)用，此時(shí)我們提醒你可以在每個(gè)應(yīng)用程序使用之后立即禁用它們，或者使用“30分鐘禁用規(guī)則”。即，每玩一個(gè)應(yīng)用或看一個(gè)視頻，關(guān)掉它，同時(shí)禁用30分鐘，這樣能保障你的身體健康與夜間休息，從而使你更好的迎接新一天的挑戰(zhàn)！
100款夜間必備軟件app
在上面的內(nèi)容中，我們列出了一百種應(yīng)該在晚上禁用的應(yīng)用程序，但是這并不意味著你就不能使用其他應(yīng)用程序。下面是一百款可以讓你在晚上舒適使用的應(yīng)用程序，它們能夠緩解你的壓力，放松身體，助于入睡！
限時(shí)閱讀
限時(shí)閱讀是一款非常適合夜間休息的應(yīng)用程序，它提供了大量的網(wǎng)絡(luò)小說可供選擇，并且書籍在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)只會(huì)提供給你閱讀。它不僅能夠增長知識(shí)，而且還能帶來愉悅，最重要的是它能幫助你放松，促進(jìn)入睡！
深呼吸
深呼吸應(yīng)用程序在夜間使用非常實(shí)用，它為你提供了一些簡單的呼吸維持說明，并為你提供了一些簡單的導(dǎo)航，幫助你保持放松的狀態(tài)。這樣可以讓你減輕壓力、惡心和疲勞，并且也有助于促進(jìn)更好的夜間休息！
天氣應(yīng)用程序
天氣應(yīng)用程序可以告訴你第二天的天氣情況，這意味著你可以更好地為明天做計(jì)劃，并且避免在早上起床之前就擔(dān)心天氣。這可以讓你在床上放松，徹底放下所有的緊張情緒，從而促進(jìn)更好的夜間休息！
按摩
按摩應(yīng)用程序是一種讓你真正放松的應(yīng)用程序，它為你提供了一些舒緩的按摩視頻，可以幫助你在夜間更好的休息，同時(shí)也會(huì)讓你的身體更加健康。如果你壓力過大，這是一個(gè)非常值得嘗試的應(yīng)用程序！
冥想
冥想應(yīng)用程序是一款非常適合夜間使用的應(yīng)用程序，它為你提供了一些緩解壓力和舒緩情緒的細(xì)節(jié)解說，并且伴隨著輕柔的音樂，可以讓你歡躍一晚，享受良好的夜間休息！
白噪音
大多數(shù)人睡覺需要安靜的環(huán)境，這意味著在一些人群中，噪音可能會(huì)影響到你的夜間休息。但是，白噪音應(yīng)用程序?yàn)槟闾峁┝艘恍┠軌蜃钃踉胍舻穆曇簟Ｈ绱艘粊?，在噪音環(huán)境中，你也能保障穩(wěn)定的睡眠狀態(tài)。
應(yīng)用輕讀
應(yīng)用輕讀應(yīng)用程序是一款可以讓你閱讀系統(tǒng)文章的應(yīng)用程序，并且為你選擇了一些最受歡迎的閱讀資料供你選擇。通過輕松地閱讀文章，放松身體，便可幫助你舒緩壓力，促進(jìn)良好的夜間休息！
跑步計(jì)劃
如果你有足夠的體力，跑步是一種非常適合你夜間休息的活動(dòng)。但是，如果你不想出去跑步，你可以使用這款跑步計(jì)劃應(yīng)用程序，在床上舒展活動(dòng)，達(dá)到追求健康生活的目的，并緩解焦慮情緒，促進(jìn)夜間休息！
蒲公英
這是一款可以給你補(bǔ)充紫外線表和保護(hù)皮膚的應(yīng)用程序，還可以讓你了解當(dāng)?shù)氐目諝赓|(zhì)量情況，從而讓自己更健康。在嚴(yán)格冬季和夏季，當(dāng)你不想出門時(shí)，這也是非常好的選擇之一。
兒童睡覺
這是一款針對(duì)兒童的應(yīng)用程序，它提供了一些能夠幫助孩子入睡的故事和音樂。當(dāng)孩子難以入睡時(shí)，這是一個(gè)非常好的選擇，它能夠幫助孩子舒緩壓力，放松身體，保障完美的夜間休息！
輔助閱讀
這款應(yīng)用程序?yàn)槟闾峁┝艘恍┓g服務(wù)和字典服務(wù)，你可以在夜間看書時(shí)隨時(shí)查看不明白的內(nèi)容，極其便利。一遍研讀不清的書籍變得輕松流暢，同時(shí)也幫助你放松，促進(jìn)夜晚睡眠！
漸變光
人們希望在夜間休息時(shí)，房間里的燈光可以不那么刺眼。這款漸變光應(yīng)用程序?yàn)槟闾峁┝艘恍┮归g安靜的照明方式，有助于提升放松度以及精神狀態(tài)。
睡眠記錄
這款應(yīng)用程序能夠追蹤你的睡眠進(jìn)程，它記錄有關(guān)哪些時(shí)刻最重要以及你的睡眠歷程如何改變。對(duì)于那些需要追蹤睡眠質(zhì)量并持續(xù)改進(jìn)的人來說，這是一個(gè)非常重要和有助益的應(yīng)用程序。
鬧鐘
這是一款經(jīng)典應(yīng)用程序，可以為你提供一種準(zhǔn)確的鬧鐘發(fā)聲，并在早上叫醒你開始新的一天。這款應(yīng)用程序可以讓你以良好的狀態(tài)開始新的一天。另外，你也可以選擇使用它來設(shè)置提醒，提醒自己重要的事情。
放松歌曲
各種容易放松的音樂類型將會(huì)在這款音樂應(yīng)用程序上可供使用，這能夠讓用戶在晚上放松身體，帶來寧靜的入睡感和良好的夜間休息！
助眠睡眠
這是一款非常流行和有效的助眠應(yīng)用程序，它是專門為那些難以入睡或者想要改善夜間休息質(zhì)量的人而設(shè)計(jì)的。它能夠使用一些特定的音樂、話語或者放松音效來助眠，幫助你進(jìn)入良好的夜間休息狀態(tài)！
防藍(lán)光濾光鏡
這款應(yīng)用程序可以幫助你限制藍(lán)色光的輸出，這種特殊的光線容易干擾腦部釋放褪黑激素，從而讓人產(chǎn)生失眠癥狀。使用這款應(yīng)用程序，可以避免藍(lán)光對(duì)你的睡眠狀態(tài)的影響。
鶴翼助眠
鶴翼助眠是一款體現(xiàn)中式文化元素的應(yīng)用程序，它能夠幫助你成功入眠，并且保障良好的夜間休息。它通過音樂與聲音來緩解你的壓力，使你安然入睡！
思維導(dǎo)圖
夜間思考，日間實(shí)現(xiàn)，這款應(yīng)用程序?yàn)槟闾峁┝巳坏乃季S腦圖工具，以幫助你發(fā)現(xiàn)、探索、記錄并思索許多智能問題。相信你通過這樣的思考，將在眾人中脫穎而出，從而保障更好的夜間休息！
泡澡時(shí)間跟蹤器
對(duì)于那些使用溫水浴缸放松身體的人來說，這是一款非常有效的應(yīng)用程序。它可以幫助你記錄浸泡時(shí)間，確保你不會(huì)過度泡澡，這有助于保障你的身體健康并緩解你的壓力，在晚上帶來良好的休息！
吃藥提醒
這是一個(gè)非常有用的應(yīng)用程序，它可以幫助你記下每天該吃的藥量，以助于避免忘記服藥。此外，在夜間服藥，也能幫助你改善身體的健康狀況，從而保證身體健康和更好的夜間休息！
健身教練
如果你想成為一個(gè)更健身的人，那么這個(gè)應(yīng)用程序是你所需要的。它為你提供了一些有益的訓(xùn)練課程和技巧，能夠幫助你為健康生活奠定良好的基礎(chǔ)。你每天都會(huì)從中得到 new thing ，并體驗(yàn)出更好的夜間
