51吃瓜今日入口
每天晚上離不開吃瓜，但是在睡前使用過于興奮的app會(huì)讓人難以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。以下是100款晚上禁用的app和必備的夜間軟件。
晚上禁用的app
1. TikTok
2. 抖音
3. 快手
4. 小紅書
5. 微博
6. 知乎
7. Instagram
8. Twitter
9. Facebook
10. 微信
11. QQ
12. 王者榮耀
13. 英雄聯(lián)盟
14. 絕地求生
15. 和平精英
16. 刺激戰(zhàn)場(chǎng)
17. 斗地主
18. 麻將
19. 掃雷
20. 沙發(fā)管家
21. 阿里巴巴
22. 淘寶
23. 京東
24. 唯品會(huì)
25. 美團(tuán)
26. 餓了么
27. 滴滴出行
28. 快的打車
29. 陌陌
30. 探探
31. 有道詞典
32. 百度翻譯
33. 企鵝電競(jìng)
34. B站
35. 嗶哩嗶哩
36. 愛奇藝
37. 騰訊視頻
38. 優(yōu)酷視頻
39. 網(wǎng)易云音樂
40. QQ音樂
41. 酷狗音樂
42. 美圖秀秀
43. 趣頭條
44. 花椒直播
45. 一直播
46. 映客直播
47. 天天快報(bào)
48. 微頭條
49. 新聞客戶端
50. 某些游戲代幣充值等應(yīng)用
51. 所有可能翻墻訪問的app
夜間必備軟件
雖然以上的app在夜間使用會(huì)擾亂睡眠，但是以下夜間必備軟件可以讓我們?cè)诒３址潘傻耐瑫r(shí)提高生活質(zhì)量。
1. Twilight——模擬夜晚光線的屏幕濾鏡，使得長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)時(shí)不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生過多的影響，幫助進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
2. Flux——類似于Twilight的功能，能夠自動(dòng)調(diào)整屏幕色溫，更舒適的配色方案可以改善眼睛疲勞。
3. 放松音樂——放松音樂也可以幫助我們冥想，消除白天的疲憊感。比如Nature Sounds Relax and Sleep，Calm等。
4. 燈光控制器——在夜間，人們更希望擁有柔和的燈光，以便最大限度地放松下來。有些燈光控制器比如Philips Hue可以通過智能手機(jī)控制燈光，調(diào)整燈光亮度和色溫。
5. 冥想類應(yīng)用——在在睡覺前放松一下，嘗試冥想和深呼吸，比如Headspace。有研究表明，冥想可以幫助改善睡眠質(zhì)量和緩解焦慮和抑郁癥狀。
6. 計(jì)劃管家——有助于更好地規(guī)劃和控制一天的時(shí)間，可以幫助我們更好地利用時(shí)間，避免到睡前才忙碌地做未完成的工作。
總之，在晚上，我們應(yīng)該關(guān)注自己的健康和睡眠。良好的睡眠有助于保持身體健康和運(yùn)作，所以我們需要盡可能遠(yuǎn)離那些可能擾亂睡眠的無意義的晚間app。
