晚上禁用的APP大全：

1.社交媒體類APP：包括Facebook、Twitter、Instagram、Snapchat等，這些APP會讓你陷入無限的滑動、點贊和評論中，導(dǎo)致你失去睡眠時間。

2.游戲類APP：包括王者榮耀、絕地求生等各種手游，這些游戲會讓你沉迷其中，忘記時間，損耗身體健康。

3.視頻類APP：包括YouTube、TikTok、抖音等，這些視頻APP可以讓你忘記時間和地點，長時間觀看會讓你的視力受損并導(dǎo)致失眠。

4.新聞類APP：包括頭條、新浪、網(wǎng)易等，這些新聞APP經(jīng)常會推送各種令人不安的新聞，會讓你變得焦慮，影響睡眠。

5.購物類APP：包括淘寶、京東、拼多多等，這些APP會讓你沉迷于購物中，忘記時間，損耗財力。

6.音樂類APP：包括網(wǎng)易云音樂、QQ音樂等，這些音樂APP容易讓你想聽更多的歌曲，影響睡眠時間。

夜間必備軟件APP：

1.白噪音APP：可以幫助你放松身體、提高睡眠質(zhì)量。

2.睡眠監(jiān)測APP：可以幫助你監(jiān)測自己的睡眠情況，找到問題所在。

3.純文本閱讀APP：比如簡書、知乎，可以幫助你放松心情，減少腦力消耗。

4.冥想APP：可以幫助你放松身體，提高睡眠質(zhì)量。

5.計劃APP：可以幫助你規(guī)劃好第二天的生活，減少晚上的焦慮情緒。

51吃瓜今日吃瓜入口：

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