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晚上禁用的App大全是我們需要掌握的，因為晚上用的不恰當(dāng)?shù)膽?yīng)用可能會導(dǎo)致睡眠問題和其他健康問題。但是，我們也需要一些必備的夜間軟件來讓我們更加舒適地度過晚上。下面，我們就來看看這些App吧。
100 種晚上禁用的App大全
以下是在睡眠時可能對您造成負(fù)面影響的應(yīng)用程序。
社交媒體
社交媒體應(yīng)用程序可能會刺激我們的大腦并使我們過度興奮，這不利于舒適地入睡。
TikTok
游戲
玩游戲往往需要集中精神并過度刺激我們的大腦，這可能導(dǎo)致我們晚上難以入睡。
Fortnite
PUBG
Candy Crush
Minecraft
電子郵件和消息應(yīng)用程序
即使是收到意想不到的消息也會導(dǎo)致我們過度興奮，這可能導(dǎo)致我們難以入睡。
Gmail
Outlook
iMessage
音樂和視頻應(yīng)用程序
大聲播放音樂或讓電視保持打開狀態(tài)可能會在我們?nèi)胨瘯r成為干擾因素，因此需要避免。
Spotify
Apple Music
Netflix
YouTube
鬧鐘
雖然鬧鐘是一個很好的提醒，但在晚上時使用它會讓我們過度興奮并影響睡眠。
iOS內(nèi)置的鬧鐘
Google的鬧鐘
Alarmy (Sleep If U Can)
Sleep as Android
酒水和飲食App
在晚間瀏覽酒水和飲食App可能刺激我們的食欲，這不利于我們的健康。
Untappd
Yelp
Zomato
Deliveroo
100款夜間必備軟件App
自然聲音App
這些應(yīng)用程序提供了大量的自然聲音合成，這可以幫助您在晚上更輕松地入睡。
Calm
Relax Melodies
White Noise Lite
Sleepo
冥想和放松應(yīng)用程序
這些應(yīng)用程序提供冥想指導(dǎo)和音樂，可以幫助您舒緩壓力和放松情緒。
Headspace
Calm
Insight Timer
10% Happier
閱讀應(yīng)用程序
閱讀是放松身心的好方法。在晚上閱讀可以幫助我們更自然地入睡。
Kindle
Apple Books
Google Play Books
Scribd
冥想和睡眠藍(lán)牙耳機(jī)
這些耳機(jī)可以幫助我們更舒適地聆聽自然音樂或催眠音樂，在晚上更好地入睡。
Bose QuietComfort 35 II
Sony WH-1000XM3
Beats Studio3 Wireless
Bose SleepBuds
古老的桌面游戲App
這些應(yīng)用程序為您提供了一些熟悉的游戲，這些游戲可能會帶給我們一些愉悅的回憶。
Chess
Poker
Monopoly
Scrabble
晚上禁用的App大全總結(jié)
我們需要關(guān)注在晚上使用哪些App，并避免使用可能刺激我們大腦的應(yīng)用程序。另一方面，一些App可以幫助我們更好地度過晚上。以上列出的這些應(yīng)用程序可能會有所幫助，因此您可以根據(jù)需要進(jìn)行選擇。
