番茄、黃瓜、絲瓜、草莓、秋葵的大全介紹

番茄，也稱(chēng)西紅柿、柿子。番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C、維生素A、番茄紅素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，有助于提高免疫力、抗氧化、降低血壓等?？梢陨场⒅笫?、烤制、加工成醬料等多種方式食用。

黃瓜，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。其軟嫩味鮮、滋潤(rùn)可口，常被廣泛用于沙拉、涼拌、煮食等多種菜肴的制作中。

絲瓜，又稱(chēng)繡瓜、角瓜，是一種夏季蔬菜，營(yíng)養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱利尿、降壓等功效，常被人們用于烹制蔬菜湯、炒菜等。

草莓，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素C、維生素E、糖類(lèi)、有機(jī)酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。其口感鮮美、香甜可口，是人們喜愛(ài)的水果之一，可以生食、制作果醬、果醋等。

秋葵，也稱(chēng)羊角豆、洋蔥頭，是一種夏季常見(jiàn)的蔬菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。其所含的黏液質(zhì)能潤(rùn)腸通便、促進(jìn)消化，另外還有降低血脂、降糖、降壓等效果。

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