51吃瓜今日吃瓜入口
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100種晚上禁用的app大全
在晚上我們很容易沉迷于手機游戲或者社交軟件，導致失眠和身體疲勞。因此，以下是一些需要晚上禁用的app，以幫助你放松并改善睡眠：
1.游戲類app：晚上最好不要玩手機游戲，因為游戲會對你的思考和注意力產(chǎn)生干擾，導致難以入睡。
2.社交類app：過度使用社交軟件會導致大腦壓力增加，不斷刷新和更新信息也會影響注意力和睡眠。
3.視頻類app：長時間觀看視頻會讓你的眼睛感到疲勞，對視力也不利。
總之，在晚上最好避免使用這些app，以保護自己的身體和健康。
100款夜間必備軟件app
相比于禁用app，夜間必備的軟件app可以幫助你更好地入睡和放松，以下是一些推薦：
1. 藍光過濾器app：由于藍光會影響睡眠，安裝一個藍光過濾器app能夠減少藍光的輸入，使屏幕更柔和。
2. 白噪音app：白噪音能夠護眼并舒緩神經(jīng)，聽一會兒能夠放松身心。
3. 冥想練習app：你可以選擇一些冥想訓練app，在睡前進行冥想練習，有助于放松身心并改善睡眠質(zhì)量。
總之，這些夜間必備app能夠幫助你放松身心，減少不必要的干擾，改善睡眠質(zhì)量。
